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举重背后你看不到的伤痛

2021-07-28 15:30:13

   

腰椎间盘突出


      奥林匹克运动是青春与热血、技术与激情的碰撞,它赋予的荣誉对每一名运动员都有着致命的吸引力。为了追逐那份光荣,为了升国旗奏国歌,运动员们超越自我,挑战极限,无畏伤病,将一腔热爱洒在赛场上。举重就是一项迷人且充满爆发力的竞技运动,然而很多人在训练和比赛中也会因为身体的负荷过大而受伤。

近些年来,要求取消举重这一比赛项目的声势越来越浩大。这不只是因为举重运动丑闻频出,更是因为举重训练会给运动员带来严重的不可逆的损伤,同时比赛过程中也常有运动员因挑战身体极限而产生吐血等状况,回想2004年雅典奥运会,唐功红最后一举也是逆转夺金,但下台后七窍流血后经检查她的内脏因为超负荷发力造成严重损伤,同时比赛过程中也常有运动员因挑战身体极限而产生吐血等状况。体育锻炼原本是为了强身健体,确实不应该成为追逐奖牌的斗兽场。

举重用的杠铃与哑铃的不同之处在于,后者也就是哑铃,我们在进行重复的机械锻炼的时候,手臂的肌肉是可以驾驭住它的,但是杠铃就不行,看过奥运会或者亚运会这类运动节目中,举重相关项目的朋友都知道,很多运动员其实都不在乎于进行重复的机械运动,而是将一种极限的身体潜力爆发开来,讲自己难以驾驭的重量举起。故而,每次看举重都有些胆战心惊,尤其是运动员们举不起来或者在抬举的过程中出现失误,比如说摔倒的时候,都会为他们捏一把汗,虽然没在电视上看过什么重大事故,但是个人觉得举重还是很危险,很多练举重的运动员都会在晚年出现腰椎间盘突出等病症,故而不建议大家为了锻炼自己的肌肉而去尝试。举重的时候要佩戴专业的护具,保护腰部肌肉和软组织不受伤害的。因为举重有时会举起比自己体重还要重的重量,所以要保护好腰部防止受伤,另外还可以把人体力量潜能充分发挥出来,以使全部力量用来举起杠铃。

 

      腰椎间盘突出症大多数病人可以经非手术治疗缓解或治愈。其治疗原理并非将退变突出的椎间盘组织回复原位,而是改变椎间盘组织与受压神经根的相对位置或部分回纳,减轻对神经根的压迫,松解神经根的粘连,消除神经根的炎症,从而缓解症状。非手术治疗主要适用于:①年轻、初次发作或病程较短者;②症状较轻,休息后症状可自行缓解者;③影像学检查无明显椎管狭窄。
(1)卧床休息 初次发作时,应严格卧床休息,强调大、小便均不应下床或坐起,这样才能有比较好的效果。卧床休息3周后可以佩戴腰围保护下起床活动,3个月内不做弯腰持物动作。此方法简单有效,但较难坚持。缓解后,应加强腰背肌锻炼,以减少复发的几率。
(2)牵引治疗 采用骨盆牵引,可以增加椎间隙宽度,减少椎间盘内压,椎间盘突出部分回纳,减轻对神经根的刺激和压迫,需要专业医生指导下进行。
(3)理疗和推拿、按摩 可缓解肌肉痉挛,减轻椎间盘内压力,但注意暴力推拿按摩可以导致病情加重,应慎重。
(4)支持治疗 可尝试使用硫酸氨基葡萄糖和硫酸软骨素进行支持治疗。硫酸氨基葡萄糖与硫酸软骨素在临床上用于治疗全身各部位的骨关节炎,这些软骨保护剂具有一定程度的抗炎抗软骨分解作用。基础研究显示氨基葡萄糖能抑制脊柱髓核细胞产生炎性因子,并促进椎间盘软骨基质成分糖胺聚糖的合成。临床研究发现,向椎间盘内注射氨基葡萄糖可以显著减轻椎间盘退行性疾病导致的下腰痛,同时改善脊柱功能。有病例报告提示口服硫酸氨基葡萄糖和硫酸软骨素能在一定程度上逆转椎间盘退行性改变。
(5)皮质激素硬膜外注射 皮质激素是一种长效抗炎剂,可以减轻神经根周围炎症和粘连。一般采用长效皮质类固醇制剂+2%利多卡因行硬膜外注射,每周一次,3次为一个疗程,2~4周后可再用一个疗程。

 

(6)髓核化学溶解法 利用胶原蛋白酶或木瓜蛋白酶,注入椎间盘内或硬脊膜与突出的髓核之间,选择性溶解髓核和纤维环,而不损害神经根,以降低椎间盘内压力或使突出的髓核变小从而缓解症状。但该方法有产生过敏反应的风险。

腰椎间盘突出

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