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烟台坐骨神经痛治疗的方法

2021-01-28 10:25:26

烟台坐骨神经痛治疗的方法如下:


烟台坐骨神经痛治疗


1、交替直腿上抬运动。仰卧位,轮流将在、右腿伸直后抬起,经常锻炼可逐渐提高抬举角度。


2、左右摆腿。站立位,双手扶墙,轮流向左右方向摆腿,摆动时足部不触地面。


3、卧硬床:让患者躺在床垫较硬的床上,休息两周左右便可恢复。与运动疗法一样,卧硬床只适用于症状最轻的患者。


4、踏自行车运动。仰卧位,两下肢像骑车般轮番踩踏,踩踏幅度可逐渐增加。


5、正坐举腿。坐位,两腿紧靠或夹上一本厚书,直膝,脚跟着地,手握凳边,抬腿过脐,随即放下。开始时患腿未必抬得很高,坚持锻炼后患腿的抬高程度会逐渐增加。


6、中药:注意休息,注意防护,不要剧烈运动,避免劳累,多吃蔬菜水果,拥(坐骨、顺古、安玉、贴),修复坐骨神经病变,可以吃一些食物如牛奶、胡萝卜、柠檬、蔬菜、水果等,这些食品中维生素含量高,不仅可以促进肠胃蠕动,还可以促进神经功能。


7、蹲跳。双手扶凳,左腿屈膝下蹲,右腿尽量向右侧伸直,如此左右交替进行。


8、平坐推腿。坐位,足跟着地,足尖跷起,两手平放大腿上,随即向前弯腰,两手同时推向足部。初练时两手很难推到足部,坚持一段时间会收到良好的效果。


烟台坐骨神经痛治疗友情提示:坐骨神经痛常吃肉、蛋、奶、鱼和豆制品等营养丰富食品;多吃富含维生素A、C的饮食,如绿色蔬菜和水果;不吃过热、过烫、过硬  及发霉变质、烟熏火烤的食物。


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